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Yoga Adolescentes

La adolescencia es la etapa de descubrimiento de sí mismo, es la etapa en la cual el adolescente comienza a explorar el mundo y a experimentarlo; es una edad de profundos cambios a nivel físico y mental que les permite a los jóvenes descubrir su cuerpo dándose cuenta de la diversidad de sus pensamientos. El yoga les permite descubrir todos estos cambios de manera natural, enseñándoles a conectarse con su ser interior descubriendo su POTENCIAL INFINITO, y a enfrentarse a los problemas específicos de esta etapa.

Yoga Adolescentes

BENEFICIOS FÍSICOS:
Flexibilidad y Fuerza: Alarga los músculos, aumentando la movilidad de las articulaciones, aumenta la fuerza de los músculos y los huesos.
Mejora de la postura: Desarrolla la comprensión de la mecánica corporal, patrones saludables de movimiento, y una correcta alineación de la postura.
Capacidad para relajarse: Desarrolla la habilidad de la no-acción y la conciencia de relajarse físicamente.
Respiración consciente: Muestra la respiración como un reflejo del estado de ánimo y como una herramienta para relajarse y concentrarse.
Estabilidad y equilibrio: Ofrece experiencias físicas que permiten al cuerpo continuamente restablecer el equilibrio, desarrollando la coordinación y evitando lesiones.
Nivela la Energía: Revitaliza la energía baja y disminuye la hiperactividad.
BENEFICIOS MENTALES
Manejo del Estrés: Permite a los jóvenes experimentar una sensación de espacio alrededor de sus preocupaciones (incluyendo lo que otros piensan) y proporciona técnicas para redireccionar los pensamientos y calmar el sistema nervioso.
Toma de Decisiones: Enseña a los adolescentes a tomar decisiones respetuosas consigo mismo y con las demás personas.
Concentración: Desarrolla la habilidad para concentrarse desarrollando una disciplina en la práctica de la respiración y del trabajo con el cuerpo.
Imagen corporal saludable: Ofrece una perspectiva interna reforzada, ayudando a desarrollar la auto-imagen, libre de los medios de comunicación y otras influencias culturales.
Aceptación: Cultiva la gratitud por lo que el cuerpo puede hacer, permite dejar de lado la tendencia a ser crítico con uno mismo y juzgar a los demás.
Curiosidad: Proporciona una forma saludable de experimentar, tomar riesgos y explorar el cuerpo.
BENEFICIOS ESPIRITUALES
Compasión: El yoga para adolescentes les permite alcanzar cualidades superiores como la bondad, la compasión y la no violencia.
Conexión: Cultiva la interrelación entre ellos mismos, los demás y el mundo natural que les rodea.
Presencia: Aumenta su pensamiento consciente, disfrutando de cada cosa que hacen.
Intuición: Estimula la auto-confianza, valorando su propia voz interior.